Ouderenpsychiater Mathieu Vandenbulcke put breinkracht uit beweging: “De beste oplossingen ontdek ik al lopend”

Ouder worden hoeft niet vooral verlies te betekenen. Integendeel: ouderen zijn psychologisch vaak bijzonder veerkrachtig. En wie zijn lichaam én brein actief houdt, investeert mee in gezond ouder worden. Dat vertelt prof. dr. Mathieu Vandenbulcke, ouderenpsychiater bij UPC KU Leuven en UZ Leuven, in Het Laatste Nieuws.

“Als ik één ding uit mijn job heb geleerd, is het wel dat we niet bang hoeven te zijn om ouder te worden”, zegt Mathieu Vandenbulcke. “Mensen worden positiever, zijn iets gelukkiger dan op jongere leeftijd en op psychisch vlak zijn ze net de meest veerkrachtigen van onze samenleving.”

Geen wondermiddel, wel een leefstijl

Zelf loopt Vandenbulcke twee keer per week. Maar gezond ouder worden draait om meer dan bewegen: gezonde voeding, voldoende slaap, sociale contacten en je brein blijven uitdagen dragen allemaal bij. Wie één wondermiddel zoekt om het brein jong te houden, moet hij teleurstellen. “De grootste winst zit in een gezonde leefstijl en actief blijven.”

Dat hoeft niet ingewikkeld te zijn: wandelen, lezen, iets nieuws leren, vrienden ontmoeten of bezig blijven met wat je graag doet. Het belangrijkste? Blijven deelnemen aan het leven.

Lees

• HLN | Dit doet dementie-expert Mathieu Vandenbulcke (54) zelf om zijn hersenen gezond te houden: “Eenzaamheid is een stille killer”