'Het ligt op het púntje van mijn tong'

Wat kwam ik ook alweer in de kelder doen? Hoe heet die persoon nu weer? Ouderenpsychiater en supervisor van de geheugenkliniek Mathieu Vandenbulcke heeft het in een reportage van Libelle over vergeetachtigheid en over wanneer je je zorgen moet maken. 

Prof. Vandenbulcke: “Bewegen, op alle mogelijke manieren, is een geweldig goed idee. Letterlijk: door te wandelen, fietsen, sporten… We weten dat als je intensief beweegt, er bepaalde stoffen vrijkomen waardoor de hippocampus, of met andere woorden de geheugenstructuur, beter werkt. Maar ook mentaal is het enorm belangrijk. Dat hoeven geen grootse dingen te zijn. Geïnteresseerd blijven in de wereld en de mensen om je heen. Koken, dingen doen die je graag doet, bijleren. Het is een beetje use it or loose it: hoe minder je je hersenen en je geheugen gebruikt, hoe makkelijker ze achteruitgaan. En sociaal actief blijven. We weten dat warme relaties onderhouden een goede invloed heeft op het geheugen en dus kan beschermen tegen dementie of het verloop ervan. Voldoende slapen is óók belangrijk. En wat veel mensen onderschatten: het belang van goed zien en horen. Er moeten voldoende prikkels binnenkomen in ons brein om het te kunnen stimuleren. Denk maar eens aan oma of opa die mee aan tafel zit, maar de gesprekken om zich heen niet meer kan volgen. Wie niet goed hoort of ziet, zal zich meer en meer terugtrekken in z’n eigen wereld en z’n hersenen de kans ontnemen om in vorm te blijven. Dat leidt op termijn tot cognitieve problemen. Overwin je schaamte dus, als je een hoorapparaat nodig hebt.”

Lees het volledige artikel | Libelle